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Smoothie au chou kale et à la banane

Versez, dans cet ordre, le lait d'amande, le chou kale, la banane, le beurre d'amande, la datte (facultatif) et les glaçons dans le bol du SuperBlender ARTISAN KitchenAid. Fermez le couvercle et réglez le SuperBlender sur Smoothie. Mixez jusqu'à ce que la machine s'éteigne.

Commencez à cuisiner

Outils

Détails

7

Ingrédients

5

Étapes

Durée

5'

Prép.

6'

Temps de cuisson

11'

Total

Ingrédients

  • 375 mlde lait d'amande, d'eau de coco ou d'eau
  • 2feuilles de chou kale de taille moyenne, sans les nervures, émincées
  • 1banane surgelée, coupée
  • 2 c. à caféde beurre d'amande sans sucres ajoutés
  • 1/4datte medjool dénoyautée et grossièrement coupée (facultatif)
  • 46glaçons
  • Amountingredient name
Préparez maintenant
  • Etape 1

    Versez, dans cet ordre, le lait d'amande, le chou kale, la banane, le beurre d'amande, la datte (facultatif) et les glaçons dans le bol du SuperBlender ARTISAN KitchenAid. Fermez le couvercle et réglez le SuperBlender sur Smoothie. Mixez jusqu'à ce que la machine s'éteigne.

  • Etape 2

    Vous pouvez aussi ajouter tous les ingrédients dans le SuperBlender comme indiqué à l'étape précédente, puis fermer le couvercle et tourner la molette sur la vitesse 1. Augmentez progressivement la vitesse jusqu'à 10 ou 11. Mixez pendant environ 1 minute, jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse. Si nécessaire, raclez les parois du bol avec le poussoir à bord flexible.

  • Etape 3

    Le smoothie est meilleur lorsqu'il est servi immédiatement.

  • CONSEIL DU CHEF

    Plus la banane est mûre lorsque vous la congelez, plus le smoothie sera sucré. N'oubliez pas de peler les bananes avant de les congeler. Pour un smoothie moins sucré, n'ajoutez pas de datte.

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Smoothie au chou kale et à la banane

Etape 1

Versez, dans cet ordre, le lait d'amande, le chou kale, la banane, le beurre d'amande, la datte (facultatif) et les glaçons dans le bol du SuperBlender ARTISAN KitchenAid. Fermez le couvercle et réglez le SuperBlender sur Smoothie. Mixez jusqu'à ce que la machine s'éteigne.

Etape 2

Vous pouvez aussi ajouter tous les ingrédients dans le SuperBlender comme indiqué à l'étape précédente, puis fermer le couvercle et tourner la molette sur la vitesse 1. Augmentez progressivement la vitesse jusqu'à 10 ou 11. Mixez pendant environ 1 minute, jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse. Si nécessaire, raclez les parois du bol avec le poussoir à bord flexible.

Etape 3

Le smoothie est meilleur lorsqu'il est servi immédiatement.

CONSEIL DU CHEF

Plus la banane est mûre lorsque vous la congelez, plus le smoothie sera sucré. N'oubliez pas de peler les bananes avant de les congeler. Pour un smoothie moins sucré, n'ajoutez pas de datte.

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