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Cuisine saine

Smoothie vert épinard et kiwi

Un smoothie vert pour bien commencer la matinée.

Commencez à cuisiner

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Détails

6

Ingrédients

5

Étapes

Durée

10'

Prép.

10'

Total

Ingrédients

Combien de couverts?

  • 3kiwi
  • 300 mLlait
  • 40 gjeunes pousses d’épinards fraîches
  • 150 gyaourt
  • 3 cuillères à soupesirop d’érable
  • 1banane congelée coupée en tranches
  • 6kiwi
  • 600 mLlait
  • 80 gjeunes pousses d’épinards fraîches
  • 300 gyaourt
  • 6 cuillères à soupesirop d’érable
  • 2banane congelée coupée en tranches
  • 9kiwi
  • 900 mLlait
  • 120 gjeunes pousses d’épinards fraîches
  • 450 gyaourt
  • 9 cuillères à soupesirop d’érable
  • 3banane congelée coupée en tranches
Préparez maintenant
  • Étape 1

    Épluchez les kiwis et coupez-les en quartiers.

  • Étape 2

    Placez le lait et les épinards dans le pichet du blender. Mixez pendant 30 secondes à la vitesse 6.

  • Étape 3

    Ajoutez le yaourt, le sirop d’érable, les kiwis et la banane congelée.

  • Étape 4

    Mixez pendant 30 secondes à la vitesse 6.

  • Étape 5

    Servez immédiatement.

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Smoothie vert épinard et kiwi

Étape 1

Épluchez les kiwis et coupez-les en quartiers.

Étape 2

Placez le lait et les épinards dans le pichet du blender. Mixez pendant 30 secondes à la vitesse 6.

Étape 3

Ajoutez le yaourt, le sirop d’érable, les kiwis et la banane congelée.

Étape 4

Mixez pendant 30 secondes à la vitesse 6.

Étape 5

Servez immédiatement.

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